Как сообщает "Российская газета", врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о правилах, которые следует соблюдать всем, кто желает иметь крепкое здоровье и красоту.

По словам эксперта, основой нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета является кишечник, где окончательно усваиваются все питательные вещества.

Доктор рекомендует ежедневно употреблять пищу, которая богата клетчаткой (зелень, овощи, листовые) и по возможности исключить сахар и рафинированные продукты (белый хлеб, белый рис).