Как сообщает Общественная служба новостей, канадский психолог Люк П. Бодуэн придумал простой способ, позволяющий отойти ко сну в два раза быстрее.

Метод основан на расслаблении мозга при помощи когнитивной перестановки, что позволяет обмануть свой мозг. Для этого нужно повторять случайные слова и представлять картинки. Например, можно придумывать по несколько слов на конкретную букву алфавита, визуализируя предметы.

Мозг благодаря этому способу не способен сконцентрироваться на конкретной мысли, вследствие чего расслабляется.